Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2014
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1691 kcal
|
Tłusz: 46,63g | Białk: 88,43g | Węglo: 220,53g.
Śniadanie: Голубика, Клубничное Мороженое, Капучино, Дымов Индейка Копченая, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Банан, Мармелад, Хлеб Черный, Heinz Чесночный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), МЛМ Котлеты Куриные, Панированные Куриные Котлеты с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Zatecky Gus Пиво Светлое. więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Trening Kondycyjny - 35 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 49 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|