2.150 Kcal 🤸🏻♀️❤️🤟🏻
Lunedi e Martedi 2150 *pesi Mercoledi 2000 Giovedi 1850 Venerdi 2000 Sabato 2590 Domenica 2230
C 287 P 120 G 58 7° settimana
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 57,13g | Białk: 124,11g | Węglo: 270,44g.
Śniadanie: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Maribel Miele, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prime Pappe Crema di Riso, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Salumeo Prosciutto Cotto a Cubetti, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Golden Sun Riso Basmati, Freshona Piselli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Obiad: Finocchio, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Baresa Olive Nere Denocciolate, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Noriberica Filetti di Merluzzo Atlantico. Przekąski/Inne: Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted, Crownfield Corn Flakes Bio, Dole Banana, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato. więcej...
|
|
1622 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
Komentarze
Buon inizio di settimana Manu 😉👋
04 gru 22 przez użytkownika: giokaos
|
hai ripreso alla Grande 💪
04 gru 22 przez użytkownika: simosicily
|
Grazie Gio 🙏🏻 altrettanto.. 🌞
04 gru 22 przez użytkownika: Dossssss
|
Si Simo 🤟🏻😍 ..ho imparato a conoscere bene il mio corpo, ormai so come fare.. 🙏🏻❤️
04 gru 22 przez użytkownika: Dossssss
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|