|
Первый месяц итог:
об. груди 106/99.5см
об. по пупку 106/94
об. живота 105/94
талия 90/84
об. ноги 72/66
об. руки 35/32.5
об. бëдер 121/109
вес был 83.5 стал 76.3 итого минус -7.2 кг за месяц
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1059 kcal
|
Tłusz: 61,02g | Białk: 63,67g | Węglo: 65,01g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни. Lunch: Банан, Замороженная Вишня, Лимонный Сок, Dial Export Масло Тыквенное, Куриное Филе Вареное, Шпинат, Кинза, Руккола, Укроп. Obiad: Ecotopia Семена Чиа, Черный Перец, Соль, Dial Export Масло Тыквенное, Лимонный Сок, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Кинза, Пекинская Капуста. Przekąski/Inne: Santal Кокосовый Напиток, Nesquik Какао, RIOBA Фисташки, SPAR Печеночные Оладьи. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|