Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2022
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3327 kcal
|
Tłusz: 94,06g | Białk: 135,77g | Węglo: 502,95g.
Śniadanie: Сладкий или Горький Шоколад, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Картофельное Пюре, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Мёд, Банан. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Картофельное Пюре, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке, Мёд. Obiad: Компот, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Картофель Тушеный с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Fine Food Шоколад Горький, Чай с Молоком и Сахаром, Fine Food Шоколад Горький, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Картофель Тушеный с Мясом. Przekąski/Inne: Чай, Черная Смородина, Мёд, Банан, Творог. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|