|
Набрал полкило за неделю :/
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 100,58g | Białk: 111,77g | Węglo: 312,20g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Овсянная каша на молоке с яблоками и изюмом. Lunch: Кинза, Греческий Салат, Петрушка, Укроп, Кухня на Районе Шурпа с Бараниной и Нутом. Przekąski/Inne: Коктейль с бананом и творогом, Овсянная каша на молоке с яблоками и изюмом, Спагетти, Греческий Салат. więcej...
|
|
2195 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|