Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3312 kcal
|
Tłusz: 153,09g | Białk: 109,51g | Węglo: 379,36g.
Śniadanie: Чай Несладкий, Черемушки Медовик Торт, Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Банан, Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Obiad: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. więcej...
|
|
4826 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|