Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2022
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 19,09g | Białk: 84,07g | Węglo: 124,57g.
Śniadanie: Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Pakcoy, Mangga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Przekąski/Inne: Ubi Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|