|
Coucou à vous tous,
Voilà les efforts paient et je suis très fier de moi car depuis tout début de ma démarche fin oct j'ai perdu 5,9 kg :
Le 31 oct : poids de 71, 7 kg
Le 6 déc : poids de 65,9 kg
Mais je me suis inscrite sur le site le 21 nov .
J'avoue que mon équilibre alimentaire favorise beaucoup cette perte de poids ainsi que les litres d'eau ingurgités sans oublier les 4h de sport par semaine et le jeune 16/8.
Trop contente de me sentir bien dans la robe pull d'hiver.
Allez je reste toujours motivée pour retrouver mon poids de jeune fille à 50 ans.
Tendres pensées.
Bien à vous tous.
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
923 kcal
|
Tłusz: 37,40g | Białk: 33,82g | Węglo: 108,79g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Picard Cannelloni à la Ricotta et aux Épinards, Banane. Obiad: Mandarine, Tipiak Quinoa Gourmand, Saucisson Sec, Chamois d'Or Fromage, Maille Cornichons Extra Fin, Grand Frais Radis, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Bio Village Mouliné de 7 Légumes. Przekąski/Inne: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Bieg - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|