Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2014
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 77,86g | Białk: 114,02g | Węglo: 240,86g.
Śniadanie: New Millen Dextrose, Mel, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada . Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Queijo Minas. Przekąski/Inne: Melão Amarelo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|