Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2022
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1222 kcal
|
Tłusz: 19,29g | Białk: 131,96g | Węglo: 133,64g.
Śniadanie: Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Carrefour Mélange Croquant, Marie Blachère Pain au Maïs, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|