Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2014
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2065 kcal
|
Tłusz: 68,46g | Białk: 50,33g | Węglo: 326,21g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Lunch: Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. Obiad: Sadia Torta de Frango com Catupiry, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Mix de Nuts, Lacta Chocolate Ao Leite, Adria Folhata, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|