Dziennik emy2222, 09 gru 22

Enfin la stabilité du poids et émotionnelle 🙏 moins de sport, de manière plus raisonnée (+ de muscu et moins de cardio) ... J'ai également supprimé la période de jeûne de 24 ou 35 h. Toujours 4 bons repas /jour.J'avais peur que le poids reparte à la hausse, mais ce n'est pas le cas. Je n'ai jamais été aussi stable 🎉

J'ai oublié de noter ma séance à la salle d'hier(1h55) : 10 min d'elliptique pour s'échauffer, 1h de renforcement musculaire haut du corps, 15 min abdos "commando" ( nom de la séance qui porte bien son nom 😜) 30 de marche rapide sur tapis incliné

57,4 kg Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.