Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2022
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 64,85g | Białk: 144,10g | Węglo: 176,59g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Obiad: Tangerina, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Nixe Filetes de Cavala em Óleo de Girassol, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate, Château Choco Dragees, Nutella Nutella, Salutem Bolacha de Arroz, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Manteiga, Pão Branco, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|