Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2022
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2898 kcal
|
Tłusz: 95,78g | Białk: 122,78g | Węglo: 400,88g.
Śniadanie: Мёд, Чай, Сыр-Бор Сыр Российский, Карамель, Овсяная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Банан. Lunch: Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Мёд, Чернослив, Миндаль Миндаль, Чай с Молоком и Сахаром, Банан, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке. Obiad: Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Капуста Белокочанная, Карамель, Чай с Молоком и Сахаром, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Компот. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Praca - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Joga - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|