|
эллипс 20,трена с Олей,растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, 106,55
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 35,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 71,86g | Białk: 120,35g | Węglo: 96,45g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мандарины, Перекресток Авокадо Хаас, Вареное Яйцо. Lunch: Седьмой континент Хурма, Скумбрия, Винегрет. Obiad: Ашан Шампиньоны, Брокколи, Скумбрия Копченая, Тесей Селедка, ВкусВилл Манго, Борщ со Свининой. Przekąski/Inne: Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
2906 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 20 minut, бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|