Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2011
|
106,0 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 62,86g | Białk: 94,25g | Węglo: 225,90g.
Obiad: Birds Eye Steam Fresh Penne & Vegetables, Real Mayonnaise, Onions, Premium Solid White Albacore Tuna in Water, Premium Sweet Relish, 50% Reduced Fat Cheddar Cheese, Shaws lite hamburger roll. Przekąski/Inne: All Natural Premium Clover Honey, Creamy Peanut Butter, Honey Grahams, Fudge Shoppe Deluxe Grahams, Vanilla Ice Creams, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), sparkling cranberry, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
3492 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|