Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2022
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2466 kcal
|
Tłusz: 110,18g | Białk: 117,79g | Węglo: 260,95g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Арахис, Чай с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Морковь, Сыр-Бор Сыр Российский, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Чернослив, Яичница с Помидорами, Карамель. Lunch: Винегрет без Масла, Фарш Индейки (Приготовленный), Чай с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Конфеты из Молочного Шоколада, Карамель. Obiad: Кефир 2,5%, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр-Бор Сыр Российский, Велком Грудинка Домашняя, Банан, Лаваш Армянский. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Praca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|