Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2022
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 35,20g | Białk: 113,04g | Węglo: 127,99g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Fromage à Tartiner (Faible en Gras), Nestlé Naturnes Potiron, Marie Blachère Pain Multicéréales, Poulet Grillé. Obiad: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2647 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|