Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2022
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 21,15g | Białk: 130,26g | Węglo: 203,69g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Malo Emprésuré Chocolat Intense, Casino Trio de Quinoa à la Mexicaine. Obiad: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|