Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2022
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1127 kcal
|
Tłusz: 31,14g | Białk: 40,45g | Węglo: 180,95g.
Śniadanie: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Kurma, Telur Rebus Lunak, Bakso Daging Sapi, Pisang. Lunch: Rambutan, Semangka. Obiad: Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kurma, Jetz Jetz French Fries, Naraya Susu Kedelai. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Body Combat - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|