Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2014
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
832 kcal
|
Tłusz: 20,49g | Białk: 43,81g | Węglo: 123,00g.
Śniadanie: Café, Pan de Centeno, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Porotos Negros, Ensalada de Verduras Mixtas. Obiad: Huevo Frito, Arroz Integral. Przekąski/Inne: Manzana Deshidratada, Manzana Verde, Soprole Quesillo. więcej...
|
|
2603 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|