Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2022
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 44,26g | Białk: 148,02g | Węglo: 188,44g.
Śniadanie: Sainsbury's White Crusty Rolls, Flora Light, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Lunch: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Obiad: Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Asda Spring Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Tonight Honey & Mustard. Przekąski/Inne: Warburtons White Plus, Flora Light, Sainsbury's White Crusty Rolls, Tea with Semi-Skimmed Milk. więcej...
|
|
3742 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|