|
Ровно три месяца с начала подсчёта калорий, результат минус 6.2 кг. Были читмилы. Медленно, но верно ползу в сторону цели)
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 67,06g | Białk: 96,62g | Węglo: 151,72g.
Śniadanie: Чай, Сырники Домашние. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Obiad: Мандарины, Сырники Домашние, Владхлеб Тостовый Хлеб, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Кабачки по-Домашнему. Przekąski/Inne: Impulse Вафельная Конфета с Мягкой Карамелью, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Кофе Латте. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Mycie Naczyń - 25 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|