|
эллипс 38, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна,
|
109,2 kg
Do tej pory straciłeś: 34,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1091 kcal
|
Tłusz: 34,40g | Białk: 56,91g | Węglo: 145,34g.
Śniadanie: Банан. Lunch: Изюм, Финик, Куриные Котлеты, Хлеб Черный, Салат Оливье, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Картофель Отварной, Селедка. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 38 minut, стрейчинг - 30 minut, бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|