Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2022
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 39,86g | Białk: 165,04g | Węglo: 96,66g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: My Baby Bio Légumes Verts Pommes de Terre Riz, Auchan Skyr Myrtille, Sucrine, Picard Filets de Grondin. Obiad: El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Beurre de Cacahuètes. więcej...
|
|
2641 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|