Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2022
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1711 kcal
|
Tłusz: 79,11g | Białk: 70,64g | Węglo: 197,95g.
Śniadanie: Чудо Коктейль Молочный Клубника, Конти Печенье День и Ночь, Мы Есть Баунти, Банан. Lunch: Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Obiad: Домик в деревне Кефир 3,2%, Огурец, Простые Пельмени, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Przekąski/Inne: Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Активиа Йогурт Питьевой Манго-Яблоко, O'Zera Грецкий Орех Драже в Горьком Шоколаде , Пекарушка Пирог с Курицей. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|