Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2022
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 47,30g | Białk: 140,47g | Węglo: 74,87g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: My Baby Bio Légumes Verts Pommes de Terre Riz, Sucrine, Auchan Émincés de Poulet à la Mexicaine. Obiad: El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Beurre de Cacahuètes. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|