Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2022
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2022:
|
1215 kcal
|
Tłusz: 47,51g | Białk: 52,50g | Węglo: 154,69g.
Śniadanie: Jus Wortel, Telur Rebus Lunak, Jus Jeruk Nipis, Mangga. Lunch: Tahu Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Usus Ayam Goreng, Nasi Jagung. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Pakcoy. Przekąski/Inne: Tempe Gembus, Mangga. więcej...
|
|
1887 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kayra_yasna
|