Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2014
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1353 kcal
|
Tłusz: 36,10g | Białk: 110,40g | Węglo: 151,54g.
Śniadanie: Sałata, Pomidory, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Pilos Twaróg Chudy, Awokado, Chleb Biały. Lunch: Banan. Obiad: Chleb Biały, Awokado, Polędwica Sopocka. Przekąski/Inne: Danone Jogurt Truskawkowy, Ogórek (Obrany), Jabłko, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. więcej...
|
|
1501 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|