Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2014
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
747 kcal
|
Tłusz: 37,62g | Białk: 34,61g | Węglo: 68,48g.
Śniadanie: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral, Ovo Mexido, Sadia Mussarela. Lunch: Lacta Ouro Branco, Molho Teriyaki, Philadelphia Cream Cheese Light, Umbu, Salmão no Forno ou Grelhado, Focaccia Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Elma Chips Amendoim sem Pele. więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 lis 14 przez użytkownika: Preta12
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|