|
Всем привет) худею с 09.12.2022.
Начала с веса 60,1 кг.
Сегодня 19.12.2022 сегодня вешу 58,8.
Худею на подсчете калорий. 1400 в сутки. Бывает и больше, но сжигаю все бегом.
Цель - 50-51 кг.
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 67,19g | Białk: 69,30g | Węglo: 139,45g.
Śniadanie: Перекресток Авокадо , Киндер Сюрприз, Lurpak Сливочное Масло, Яйцо, Свекла Вареная, Philadelphia Сыр Филадельфия, Яйцо, Селяночка Мука , Bobs Red Mill White Rice Flour, Nada Greek Yogurt. Lunch: Buono Chocolate, Сэн Сой Соевый Соус, Перекресток Авокадо , Лосось, Вегана Нори Сушеная, Виноград, Креветки (Вареные или на Пару), Пятерочка Сахар, Saitaku Rice Vinegar, Clearspring Sushi Rice. Obiad: Nadec Greek Yogurt . więcej...
|
|
1718 kcal
|
Ćwiczenie:
Бег легкий - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mira_in_saudi
|