|
Вчерашняя тренировка удалась.
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1758 kcal
|
Tłusz: 53,94g | Białk: 106,24g | Węglo: 217,59g.
Śniadanie: Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Красные Помидоры, Зеленый Лук, Жареное Яйцо без Жира, Кинто Наршараб, Фасоль (без Соли, Отварная), Останкино Шницель Свиной. Obiad: Кинто Наршараб, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гранат, Зеленое Яблоко. Przekąski/Inne: Фундук, Гранат. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
А как это? Как определить, что тренировка удалась? По болям в мышцах? Но так можно и "сломаться"! Уже так вторую неделю болит правая грудная мышца - жим лёжа теперь как пытка!
Лучший показатель тренировки - это аппетит, с которым ты уплетаешь, творог и кефир после тренировки! Когда думаешь, что ничего вкуснее не едал!
23 lis 14 przez użytkownika: Leonarrus
|
Конкретно это была кардиотренировка, и то, что на следующее утро я весил почти на кило меньше - вот её показатель.
А про аппетит согласен, такого зверского желания жрать мясо уже и не помню.
23 lis 14 przez użytkownika: pozitronik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|