Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2014
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 51,07g | Białk: 47,31g | Węglo: 106,24g.
Śniadanie: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Fígado de Galinha, Caponata, Requeijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Requeijão, Pão Francês, Pão Branco Torrado. Przekąski/Inne: Elma Chips Amendoim sem Pele, Bolo de Macaxeira. więcej...
|
|
2022 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|