Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2014
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
957 kcal
|
Tłusz: 40,82g | Białk: 74,45g | Węglo: 76,52g.
Śniadanie: Arándanos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Café. Lunch: Arroz Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Zapallo Italiano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Obiad: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, BUKA Pulpa de Aceitunas Negras, Pulpo. Przekąski/Inne: Café, Leche de Soja, Tostaduria el Mani Damascos Turcos. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|