Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2014
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3392 kcal
|
Tłusz: 161,25g | Białk: 321,55g | Węglo: 180,26g.
Śniadanie: Babaganoush 23-11-14, Tirolez Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Lunch: Alho, Vagem, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Przekąski/Inne: Batata Doce, Universal Creatina, Peito de Frango, Abacate, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Mel, Limão. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|