|
массажное кресло, сауна, дорожка 11, трена с Олей, сауна, пешком до работы 20, работа 12 ч, вес после трены 106,1
|
106,8 kg
Do tej pory straciłeś: 36,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 66,51g | Białk: 62,44g | Węglo: 113,50g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пекинская Капуста, Помидоры, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Винегрет. Lunch: Snaq Fabriq Coco Coconut, Доброфлот Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Пережарка, Картофель Отварной. Obiad: Сушеные Яблоки, Помидоры, Яйцо. Przekąski/Inne: Горбуша. więcej...
|
|
2766 kcal
|
Ćwiczenie:
работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, дорожка - 11 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|