Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2022
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 36,87g | Białk: 68,12g | Węglo: 224,55g.
Śniadanie: Jagung Rebus, Kelapa Parut, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Susu Kedelai, Buncis, Tahu Kukus, Asahi Sarden. Lunch: Rambutan, Singkong Rebus, Buah Anggur, Gula Merah. Obiad: Tumis Pakcoy, Sambal Goreng Kentang, Uleg Sambal Pedas, Lele Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ramene Net Snack, Salak. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Combat - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|