Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2022
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 95,82g | Białk: 116,54g | Węglo: 227,30g.
Śniadanie: Чай, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Банан, Сыр Российский. Lunch: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Obiad: Клементины, Чай с Молоком и Сахаром, Шоколад, Сырники, Лаваш Армянский, Цех 85 Суп с Индейкой и Овощами. Przekąski/Inne: Клементины, Шоколад, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. więcej...
|
|
2258 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Praca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|