Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2022
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1309 kcal
|
Tłusz: 29,55g | Białk: 22,65g | Węglo: 250,49g.
Śniadanie: Perkedel Jagung, Mayora Jae Jae Permen Jahe, Naraya Susu Kedelai, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kue Lumpur, Gula, Melon, Indomilk Susu SKM, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Rambutan, Semangka. Obiad: Rambutan, Salak, Naraya Susu Kedelai. Przekąski/Inne: Rambutan, Garuda Chocolatos Wafer Roll. więcej...
|
|
2358 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 13 minut, Bieganie - 10/kph - 7 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|