Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2022
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 70,82g | Białk: 46,64g | Węglo: 100,95g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Domatesler, Avokado, Yumurta Omleti. Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği, Menemen, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Fındık, Nescafe Sade. więcej...
|
|
1641 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|