Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2022
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 74,79g | Białk: 101,03g | Węglo: 345,20g.
Śniadanie: Your Fresh Market Apple Crumble Pie, So Delicious Holiday Nog , Coffee, Wheat Bran Bread , Tre Stelle Feta Cheese Light, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Spinach , Scrambled Egg . Lunch: Soft Pretzels , Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Dahl. Obiad: Dole Strawberry Banana Frozen Fruit, Chocolate Covered Fondant, Broccolini, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Safeway Cheese Breadsticks. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 20 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|