|
penutup akhir tahun 💓
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 71,04g | Białk: 91,89g | Węglo: 212,77g.
Śniadanie: Salak, Pisang Molen, Susu Kedelai, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus, Prosana Izisoup. Lunch: Ayam Rica-Rica, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rambutan, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Kue. Obiad: Sate Ayam, Jagung dengan Mentega, Mayasi Kacang Jepang Spicy Flavor, Rambutan, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 26 minut, Bieganie - 10/kph - 14 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|