Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2023
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2311 kcal
|
Tłusz: 96,06g | Białk: 157,83g | Węglo: 202,66g.
Śniadanie: Ayva Reçeli, Marul, Doğal Peynir, Çemen, Yumurta, Kepekli Ekmek, Tat Menemen Harcı, Dana Kavurma. Obiad: Turşu, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Bulgur Pilavı, Lavaş, Tavuk Şiş. Przekąski/Inne: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yörükoğlu Lor Peyniri, Kuru Kayısı, Ceviz, Dut Kurusu, Nestle Coffee-Mate, Cevizli Sucuk. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|