Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2014
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2697 kcal
|
Tłusz: 79,46g | Białk: 109,57g | Węglo: 399,42g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Torta de Ricota com Trigo e Passas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Pomarola Molho Tradicional, Atum em Óleo (Enlatado), Barilla Farfalle, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes). Przekąski/Inne: Bombom Smash, Glico Glico Snack, Casa Suíça Panetone Integral com Quinoa, Castanha do Pará e Uvas Passas, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional. więcej...
|
|
2926 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|