Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
847 kcal
|
Tłusz: 46,06g | Białk: 46,64g | Węglo: 64,77g.
Śniadanie: Zeytin, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Patlıcan, Fırında Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Obiad: Etli Nohut. Przekąski/Inne: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Çerezya Medine Hurması. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Plates - 43 minut, Fonksiyonel antrenman - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|