Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2023
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1513 kcal
|
Tłusz: 51,02g | Białk: 139,20g | Węglo: 134,57g.
Śniadanie: バナナ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Lunch: TOPVALU たらこスパゲッティ. Obiad: ブロッコリー, ブラウンマッシュルーム, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）. Przekąski/Inne: 明治 ブラックチョコレート (50g). więcej...
|
|
1576 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina i 35 minut, Gotowanie - 47 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|