Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2023
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2272 kcal
|
Tłusz: 93,54g | Białk: 82,55g | Węglo: 281,81g.
Śniadanie: МарС Шоколадный Батончик Milky Way , Овсяная Каша на Молоке, Чай, Банан, Бутерброд с Колбасой. Lunch: Twix Mini, Чай с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Лаваш Армянский, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Obiad: Кефир 2,5%, Клементины. więcej...
|
|
2537 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|