Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2023
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1045 kcal
|
Tłusz: 32,75g | Białk: 30,80g | Węglo: 161,26g.
Śniadanie: Donat (Tawar). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Karedok, Nasi Putih. Obiad: Fitbar Fitbar Fruits Delight. Przekąski/Inne: Flimty Flimty Mangga, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Flimty Flimty Raspberry. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobic - 45 minut, Walk at Home - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|