Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2023
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1221 kcal
|
Tłusz: 49,77g | Białk: 67,01g | Węglo: 134,35g.
Śniadanie: Quaker Oat, Lemon, Beorganik Chia Seed. Lunch: Perkedel Kentang, Bakso Ayam, Sayur Campuran. Obiad: Palmia Margarin, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Durian, Martabak Manis, Buah Naga, Apel Merah Lezat. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 7 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 23 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|