Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2023
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1566 kcal
|
Tłusz: 82,62g | Białk: 92,98g | Węglo: 113,36g.
Śniadanie: Русский Хлеб Батон Нарезной, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Кофе с Молоком. Lunch: Кремлевское Сливочное Масло, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блины на Воде. Obiad: Жареная или Запеченная Курица. Przekąski/Inne: Бекон (Жареный), Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Кофе с Молоком, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, домашний досуг - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|